• Wechselwirkungen bei Medikamenten: Nehmen Sie täglich mehr als fünf Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein? Diese können sich gegenseitig beeinflussen – eine ärztliche Abklärung ist empfehlenswert.

• Lächeln macht glücklich: Wenn Sie vor dem Spiegel Ihre Mundwinkel anheben, werden Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet. Einfach ausprobieren – es funktioniert!

• Stress schwächt das Immunsystem: Besonders psychischer Stress kann Ihre Abwehrkräfte beeinträchtigen. Entspannung und bewusste Auszeiten stärken hingegen Ihre Gesundheit.

• Positiver Stress (Flow) tut gut: Im „Flow“-Zustand zu sein, fördert nicht nur Ihre Produktivität, sondern auch Ihr Immunsystem und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

• Hygiene mit Maß: Zu viel Sauberkeit kann problematisch sein. Besonders Kinder benötigen Kontakt zu ihrer Umwelt, um eine gesunde Darmflora zu entwickeln.

• Wichtiger Hinweis: Coli-Bakterien gehören in den Darm – nicht auf die Hände! Daher nach dem Toilettengang immer gründlich Hände waschen und desinfizieren.

• Sport gegen Demenz: Regelmäßiges Training im Fitnessstudio kann das Risiko für Alzheimer, Demenz und Parkinson senken.

• Schwindel durch Brillen oder Hörgeräte: Nicht optimal angepasste Sehhilfen oder Hörgeräte können Schwindel auslösen – lassen Sie Ihre Hilfsmittel regelmäßig prüfen.

• Spätfolgen von Autounfällen: Beschwerden an HWS, Schulter und Nacken können erst Wochen nach einem Unfall auftreten – frühe Diagnostik ist wichtig.

• Nieren regulieren den Blutdruck: Ihre Nieren beeinflussen den Blutdruck – deshalb ist ausreichend Trinken so essenziell.

• Hormonelle Beschwerden: Hormone können, besonders bei Frauen, eine Vielzahl von körperlichen Beschwerden auslösen oder verstärken.

• Lebergesundheit bewahren: Neben Alkohol können auch Medikamente und ungesunde Ernährung Ihre Leber belasten – achten Sie auf einen gesunden Lebensstil.

• Rückenschmerzen nicht immer durch Bandscheiben: Nicht jeder Bandscheibenvorfall ist die Ursache für Ihre Beschwerden – eine ganzheitliche Untersuchung hilft bei der richtigen Diagnose.

• Bluthochdruck natürlich senken: Leichter Bluthochdruck kann durch moderate Bewegung wie Walken oder Schwimmen verbessert werden – bitte vorher ärztlich abklären.

• Fasten tut gut: Ein Fastentag oder gelegentlich weniger zu essen, entlastet den Organismus und fördert die Regeneration.

• Zähne und Kiefer beeinflussen den Körper: Beschwerden im Kieferbereich können Schmerzen im Kopf, Nacken und Schulterbereich auslösen – lassen Sie unklare Beschwerden prüfen.

• Bewegung bedeutet Leben: Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht – aktiv zu bleiben, fördert Ihre Gesundheit.

Bleiben Sie in Bewegung und achten Sie auf Ihren Körper – er dankt es Ihnen!

Ihr Godehard Stoll, Physiotherapeut und osteopathisch arbeitender Therapeut

Hinweis: Dieser Text wurde nach aktuellen medizinischen und anatomischen Erkenntnissen erstellt. Er ersetzt keine individuelle Beratung oder Diagnose durch Fachpersonal.

• Sanddorn und Vitamin C: Sanddorn enthält die höchste Menge an Vitamin C, gefolgt von roter Paprika. Achten Sie darauf, regelmäßig Obst zu essen, da unser Körper Vitamin C nur kurze Zeit speichern kann.
• Wichtige Spurenelemente: Viele nehmen Magnesium ein, um Krämpfen vorzubeugen, aber auch Spurenelemente wie Zink, Kupfer und Selen sind entscheidend für die Gesundheit.
• Hühnersuppe stärkt das Immunsystem: Tatsächlich enthält Hühnersuppe gesunde Inhaltsstoffe, die die Immunabwehr fördern können.
• Gesunde Fette: Cashew-Kerne, Pistazien, Walnüsse und Makadamias liefern gesunde Fette. Eine Handvoll täglich ist ideal für eine ausgewogene Ernährung.
• Fett und Gewicht: Der Körper wird nicht automatisch dick, nur weil er Fett isst. Entscheidend ist, welche Fette konsumiert werden!
• Fettreicher Fisch: Lachs und Makrele sind hervorragende Quellen für Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die gut für Ihr Gehirn sind.
• Zucker und Fett: Zucker sind letztlich auch Kohlenhydrate, die im Körper in Fett umgewandelt werden. Auch von „Light“- oder „Zero“-Produkten sollte abgeraten werden, da sie Ersatzstoffe enthalten, die gesundheitsschädlich sein können.
• Vollkorn- und Hülsenfrüchtnudeln: Nudeln aus Vollkorn, Erbsen oder Linsen bieten mehr Nährstoffe als herkömmliche Weizennudeln.
• Salz und Wasserhaushalt: Zu viel Salz lässt Wasser im Körper zurückhalten. Achten Sie darauf, weniger Salz zu verwenden, und wenn, dann vorzugsweise jodiertes Salz.
• Kaffee zählt zur Flüssigkeitsaufnahme: Kaffee trägt zum täglichen Flüssigkeitsbedarf bei. Mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit sollten täglich konsumiert werden, idealerweise stilles Wasser.
• Gesunde Öle: Zum Kochen sind Olivenöl, Rapsöl und Sonnenblumenöl gesünder als Fett, Butter oder Margarine.
• Verarbeitete Lebensmittel: Der regelmäßige Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln, wie Wurst, kann gesundheitsschädlich sein.
• Fleischgenuss: Täglicher Fleischkonsum ist nicht gesundheitsförderlich. Besser ist es, ab und zu (Bio-)Fleisch bewusst zu genießen.
• Dunkle Schokolade: Schokolade mit mehr als 50 % Kakaoanteil hat gesundheitliche Vorteile und kann in Maßen genossen werden.
• Gesunde Pflanzenstoffe: Grünes Obst und Gemüse wie grüne Paprika, Gurken und Spinat enthalten wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe.
• Ingwer: Diese Wurzel stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, senkt den Blutdruck und fördert die Verdauung.
• Smoothies und Verdauung: Smoothies sind nicht so gesund, wie oft angenommen. Beim normalen Verzehr von Obst und Gemüse werden diese durch Kauen und Speichel angereichert. Im Smoothie sind die Zellstrukturen zerstört, und wir trinken anstatt zu kauen.
• Saisonale und regionale Lebensmittel: Der Genuss von saisonalen und regionalen Lebensmitteln ist gesünder als der Konsum von importierten Produkten, wie Tomaten im Winter.
• Zähne und Ernährung: Zu viele weiche Lebensmittel können dazu führen, dass unsere Zähne locker werden und das Zahnfleisch sich zurückbildet. Unsere Zähne sind darauf ausgelegt, auch harte Nahrungsmittel zu beißen und zu kauen.

Bleiben Sie gesund und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung!

Ihr Godehard Stoll, Physiotherapeut und osteopathisch arbeitender Therapeut

Hinweis: Dieser Text wurde nach aktuellen medizinischen und anatomischen Erkenntnissen erstellt. Er ersetzt keine individuelle Beratung oder Diagnose durch Fachpersonal.

• Rezeptgültigkeit: Ein Rezept für Krankengymnastik, Massage, Lymphdrainage und ähnliche Behandlungen ist 28 Tage ab Ausstellungsdatum gültig.
• Unterbrechungen: Ein Rezept darf nur für maximal 14 Tage unterbrochen werden, d.h. es müssen innerhalb von 14 Tagen aufeinanderfolgende Termine stattfinden.
• Ärztebericht: Auf Wunsch Ihres Arztes senden wir einen Bericht über unseren Befund und die entsprechende Behandlung an ihn.
• Befund auf Wunsch: Sie können gegen eine Gebühr einen detaillierten Befund von Ihrem Therapeuten erhalten, z.B. für Ihre Reha, bei einem Umzug oder für behördliche Zwecke.
• Dokumentation Ihrer Behandlung: Wir müssen Ihre Behandlung dokumentieren und erstellen zu Beginn einen ausführlichen Befund, um Ihre Beschwerden genau zu erfassen.
• Kostenlose Info-Skripte: Wir stellen Ihnen über 30 kostenlose Info-Skripte zur Verfügung, die Sie mitnehmen oder herunterladen können.
• Verlängerung der Behandlungszeit: Sie können Ihre Behandlungszeit durch eine Aufzahlung verlängern, wenn Sie dies wünschen.
• Behandlung ohne Rezept: Sie können sich auch ohne Rezept behandeln lassen, ganz nach Ihrem Bedarf.
• Osteopathie: Wir bieten auch Osteopathie an, eine effektive Methode bei vielen Beschwerden. Die meisten Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten.
• Liebscher & Bracht Therapeuten: Zudem haben wir eine zertifizierte Liebscher und Bracht Therapeutin, die Ihnen bei Schmerzen und Beschwerden weiterhelfen kann.
• Handtücher und Laken: Für Ihre Therapie stellen wir Laken zur Verfügung, sodass Sie kein eigenes Handtuch mitbringen müssen.
• Behandlungsräume und Trainingsraum: Unsere Praxis bietet Ihnen 8 abgeschlossene Behandlungsräume sowie einen kostenfreien Trainingsraum, den Sie während der Therapie nutzen können.
• Engagement für den Sport: Wir sind stolz darauf, Sponsor des Schützenvereins SG Almenrausch Diesenbach und der Fußballabteilung der SV Ramspau zu sein.
• 30 Jahre Praxis in Regenstauf: Seit mittlerweile über 30 Jahren sind wir mit unserer Praxis im Ärztehaus in Regenstauf ansässig.
• Fachärzte im Haus: In unserem Ärztehaus finden Sie auch 10 Fachärzte, die Ihnen bei weiteren gesundheitlichen Anliegen zur Seite stehen.
• Kostenlose Parkplätze: Es stehen über 130 kostenlose Parkplätze direkt am Ärztehaus zur Verfügung, sodass Sie bequem zu uns kommen können.

Besuchen Sie uns und erleben Sie eine ganzheitliche, individuelle Betreuung in unserer Praxis!

Hinweis: Die genannten Informationen entsprechen den aktuellen Standards und können sich je nach individueller Behandlung und Absprachen ändern.

• Ausdauersport Fast Food neutralisiert: 30 Minuten Ausdauersport am Tag reichen laut einer kanadischen Studie, um ein Fast Food-Mahl zu neutralisieren, ohne negative Auswirkungen auf den Körper.
• Waldbaden ist gesund: „Waldbaden“ liegt im Trend und hat viele gesundheitliche Vorteile, da es den Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert.
• Grüne Farbe wirkt positiv: Studien haben gezeigt, dass die Farbe Grün sehr positiv auf uns Menschen wirkt. Es gibt inzwischen „grüne Fitnessstudios“ mit vielen Pflanzen und begrünte Wände, die eine entspannende Wirkung haben. Auch grüne Lebensmittel enthalten viele Antioxidantien und sind besonders gesund.
• Säureschutzmantel der Haut: Es ist nicht notwendig, täglich mit Shampoo zu duschen. Das schont den Säureschutzmantel der Haut, spart Shampoo- und Wasserverbrauch und ist gut für die Umwelt.
• Sportkleidung nicht sofort waschen: Sportkleidung muss nicht immer nach dem ersten Tragen gewaschen werden. Weniger Waschen spart Waschmittel, Wasser und schont die Umwelt, da beim Waschen Mikroplastik freigesetzt wird.
• PET-Flaschen und Inhaltsstoffe: Die Inhaltsstoffe von PET-Flaschen können in die darin enthaltene Flüssigkeit abgegeben werden, was gesundheitliche Auswirkungen haben kann.
• Die Menge macht das Gift: Zu viel Salz kann Wasser im Körper binden, was zu ungesunden Auswirkungen führt. Auch Zucker (einschließlich Süßigkeiten) macht dick und beeinträchtigt unsere Geschmacksknospen.
• Zu viel Fleisch ist ungesund: Ein übermäßiger Verzehr von Fleisch, insbesondere rotem Fleisch, kann schädlich für den Körper sein.
• Wasserverbrauch für Avocados: Für die Produktion von 1 kg Avocados werden etwa 1000 Liter Wasser benötigt, was die Umweltbelastung dieser Frucht zeigt.
• Leinsamen und Chiasamen: Die Inhaltsstoffe von Leinsamen sind denen von Chiasamen sehr ähnlich. Leinsamen sind zudem günstiger und bieten eine preiswerte Alternative.
• Hirse vs. Quinoa: Hirse ist preiswerter als Quinoa und enthält zudem 2,5-mal so viel Eisen, was sie zu einer wertvollen Nahrungsquelle macht.
• Heidelbeeren vs. Gojibeeren: Heidelbeeren sind günstiger als Gojibeeren und liefern ebenfalls wertvolle Antioxidantien.
• Brokkoli das ganze Jahr über: Brokkoli ist ganzjährig in guter Qualität erhältlich und enthält ähnlich viele Vitamine wie viele Superfoods.
• Sanddorn für Vitamin C: Sanddorn enthält zwar nur halb so viel Vitamin C wie Acerola, ist jedoch günstiger und häufiger verfügbar. Vitamin C muss regelmäßig zugeführt werden, da unser Körper es nicht lange speichern kann.
• Nachhaltigkeit und Regionalität: Kaufen Sie nachhaltige, fair gehandelte Produkte und bevorzugen Sie regionale und saisonale Lebensmittel. Das reduziert die Umweltbelastung und fördert die lokale Wirtschaft.
• Superfood ist keine Allheilmittel: Superfoods sind wertvolle Nahrungsmittel, aber sie können keinen ungesunden Lebensstil wie Alkohol, Rauchen, zu wenig Schlaf oder Bewegung ausgleichen.
• Kapokbaum für nachhaltige Daunen: Die Frucht des Kapokbaums enthält natürliche Pflanzendaunen, die zur Herstellung nachhaltiger Daunenjacken verwendet werden. Der Baum wächst wild und benötigt kaum Wasser, sodass keine tierischen Daunen benötigt werden. Der Preis für solche Jacken ist vergleichbar mit denen von namhaften Herstellern.